Тревога и внутреннее напряжение
Когда мысли не отпускают, сложно расслабиться, тело всё время будто «наготове», а внутри много контроля, усталости или ожидания, что что-то случится.
Психолог • Новосибирск
Психолог Вера Соломина в Новосибирске
Бережная помощь, когда внутри тревожно, сложно в отношениях, не хватает опоры или сил справляться в одиночку.
Очно в Новосибирске и онлайн Индивидуальные консультации Спокойный темп без давления
Записаться на консультацию
Пространство поддержки
Здесь можно выдохнуть
Консультация - это пространство, где не нужно быть сильной, удобной или «правильной».
Здесь можно спокойно говорить о том, что тревожит, разбираться в чувствах и постепенно возвращать себе внутреннюю опору.
На встрече можно:
- говорить в своём темпе;
- не подбирать «правильные» слова;
- разбирать ситуацию без давления и оценок;
- искать не быстрый совет, а понятное решение;
- почувствовать, что вы не одна.
Психолог • Новосибирск
Психолог Вера Соломина
Бережная помощь, когда тревожно, сложно в отношениях или не хватает внутренней опоры.
Очно в Новосибирске и онлайн Спокойный темп без давления
Пространство поддержки
Здесь можно выдохнуть
Консультация - это пространство, где не нужно быть сильной, удобной или «правильной».
Здесь можно спокойно говорить о том, что тревожит, и постепенно возвращать себе внутреннюю опору.
На встрече можно:
- говорить в своём темпе;
- разбирать ситуацию без давления;
- искать понятное решение;
- почувствовать, что вы не одна.
Психолог в Новосибирске Очно и онлайн Бережный темп Без давления и оценок Индивидуальные консультации Можно прийти без четкого запроса
Запросы
С какими запросами можно обратиться
На консультации можно спокойно разобрать то, что происходит сейчас: тревогу, отношения, усталость, внутренние конфликты или ощущение, что стало сложно справляться в одиночку.
Самооценка и опора на себя
Когда трудно выбирать себя, отстаивать границы, принимать решения и не зависеть от чужой оценки, ожиданий или настроения других людей.
Отношения и коммуникация
Когда в отношениях повторяются конфликты, обиды, недосказанность, сложно говорить о чувствах, потребностях и личных границах.
Сложный период или выгорание
Когда сил стало меньше, привычные способы уже не помогают, внутри накопилось слишком много, а внешне всё ещё приходится «держаться».
Потеря себя и внутренней ясности
Когда сложно понять, чего вы хотите, куда двигаться дальше, что с вами происходит и почему привычная жизнь больше не ощущается своей.
Чувство одиночества внутри
Когда рядом могут быть люди, дела и обязанности, но внутри всё равно есть ощущение, что вас не слышат, не понимают или вы остались с этим одна.
О специалисте
Кто будет рядом с вами на консультации
Я помогаю людям, которым сейчас тревожно, сложно, одиноко внутри или непросто выдерживать отношения, перемены и собственные чувства.
В работе для меня важны бережность, ясность и уважение к вашему темпу. На консультации не нужно соответствовать, быстро отвечать или быть «удобной». Можно говорить так, как получается.
Моя задача - быть рядом в процессе, помочь вам увидеть, что происходит, и найти опоры, на которые можно постепенно опираться в жизни.
Бережно
Без давления, оценок и требования быстро «исправиться».
Спокойно
Можно говорить в своём темпе, делать паузы и начинать с того, что получается.
С опорой
Вместе ищем не универсальный совет, а решение, которое подходит именно вашей ситуации.
Этапы консультации
Как проходит консультация
Мы не торопим процесс. Сначала спокойно проясняем, что происходит сейчас, а затем ищем понятные шаги, которые подходят вашему состоянию, темпу и ситуации.
Знакомство и запрос
Вы рассказываете, что происходит сейчас. Можно прийти без готовой формулировки - мы разберёмся вместе.
Прояснение ситуации
Смотрим на чувства, повторяющиеся ситуации, внутренние опоры и места, где становится особенно трудно.
Поиск решений
Ищем не универсальный совет, а способ, который подходит именно вам, вашему темпу и вашей реальной жизни.
Поддержка изменений
Постепенно закрепляем новые способы реагировать, говорить о себе и возвращаться к внутренней устойчивости.
Записаться на консультацию
Можно прийти без чёткого запроса - достаточно начать с того, что тревожит сейчас.
Форматы работы
С чего можно начать
Можно начать с короткой бесплатной консультации, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, какой формат подойдёт лучше: одна встреча или регулярная работа.
Первый шаг 10-15 минут
Бесплатная ознакомительная консультация
Короткая встреча, чтобы познакомиться, обозначить ваш запрос и понять, какой формат работы будет комфортнее.
Это не полноценная терапевтическая сессия, а спокойный первый шаг перед записью.
Одна встреча
Разовая консультация
Подходит, если хочется обсудить один актуальный вопрос, увидеть ситуацию яснее и понять ближайшие шаги.
Можно прийти, даже если запрос пока сформулирован не до конца.
Регулярная работа
Пакет консультаций
Подходит для регулярной работы с тревогой, отношениями, самооценкой или сложным жизненным периодом.
Что входит в пакет
- домашние задания для ускорения процесса;
- созвоны в удобное для вас время;
- личный чат для вопросов в процессе терапии;
- дополнительные материалы по вашему запросу.
Можно начать с бесплатной консультации, если пока не уверены, какой формат выбрать.
Образование и подход
Подход и профессиональная основа
В работе для меня важны бережность, конфиденциальность и уважение к темпу человека. На консультации не нужно соответствовать, быстро отвечать или сразу точно формулировать запрос. Можно начинать с того, что тревожит сейчас.
Моя задача - помочь вам спокойнее увидеть, что происходит, разобраться в чувствах, повторяющихся сценариях и найти опоры, на которые можно постепенно опираться в жизни.
Образование, профессиональное обучение и личная практика помогают мне работать внимательно, бережно и с опорой на реальные потребности человека.
Бережный подход
Без давления, оценок и требования быстро «исправиться». Мы двигаемся в том темпе, который для вас сейчас возможен.
Конфиденциальность
Всё, что обсуждается на консультации, остаётся в безопасном пространстве между вами и специалистом.
Понятные шаги
После встречи важно почувствовать больше ясности: что с вами происходит и какой следующий шаг можно сделать.
Профессиональная основа
В этом блоке можно разместить дипломы, сертификаты, программы обучения и направления работы.
Дипломы и сертификаты
Документы об обучении
01 / 12
FAQ
Частые вопросы
Если перед консультацией остаются сомнения, это нормально. Ниже - ответы на вопросы, с которыми чаще всего приходят перед первой встречей.
Можно ли прийти без чёткого запроса?
Да. Иногда запрос формулируется уже в процессе первой встречи. Можно начать с того, что тревожит сейчас, даже если пока сложно подобрать точные слова.
Сколько нужно консультаций?
Это зависит от вашего запроса и состояния. Можно начать с одной встречи, а дальше вместе понять, нужен ли регулярный формат.
Можно ли работать онлайн?
Да. Консультации возможны онлайн, а также очно в Новосибирске, если такой формат доступен и удобен.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что обсуждается на консультации, остаётся в безопасном пространстве между вами и специалистом.
Что делать, если мне неловко говорить?
Это нормально. На консультации можно говорить в своём темпе, делать паузы и начинать с того, что получается сказать сейчас.
Чем бесплатная консультация отличается от платной?
Бесплатная консультация - это короткая ознакомительная встреча на 10-15 минут. Она помогает познакомиться, обозначить запрос и понять, какой формат подойдёт. Полноценная консультация длится до 60 минут.
Можно ли прийти с темой отношений?
Да. На консультации можно разбирать конфликты, обиды, недосказанность, трудности с границами, близостью и коммуникацией.
Нужно ли заранее готовиться к первой встрече?
Нет. Достаточно прийти с тем, что есть сейчас. Можно заранее выписать мысли или вопросы, но это не обязательно.
Государственное образование и курсы повышения квалификации
• НАДПО Москва. Получила 2 диплома. Теория и практика Перинатальной психологии и психиатрии. Работала в центре репродуктивного здоровья с женщинами планирующими ЭКО и беременными
• КГМИ провизор. 28 лет в медицине. Опыт работы с людьми в консультировании и как руководитель коллектива
БГИ Авторский курс обучения Ресурсная терапия профессора психологии Коваленко Н.П. Диплом Психологическое консультирование (Ресурсная терапия)
• Академия Управления Эрфольг квалификация профессиональный Эриксоновский коуч ICF
• Член Российской Ассоциации Перинатальных Психологов и врачей
• КГМИ провизор. 28 лет в медицине. Опыт работы с людьми в консультировании и как руководитель коллектива
БГИ Авторский курс обучения Ресурсная терапия профессора психологии Коваленко Н.П. Диплом Психологическое консультирование (Ресурсная терапия)
• Академия Управления Эрфольг квалификация профессиональный Эриксоновский коуч ICF
• Член Российской Ассоциации Перинатальных Психологов и врачей
